advertisement

2 Trik Ampuh Agar Terhindar dari Disfungsi Ereksi

Berikut ini 2 trik ampuh hindari disfungsi ereksi

judi

FENOMAGZ – Salah satu pemicu terjadinya disfungsi ereksi (ketidakmampuan dalam meraih dan mempertahankan ereksi) turut dipengaruhi otot dasar panggul tak berkembang. Padahal, otot dasar panggul termasuk kelompok otot yang penting.

Baca juga: Panjang Jari Tangan Pria Dapat Mengetahui Selera Dalam Pilih Pasangan?

Berikut ini 2 trik ampuh hindari disfungsi ereksi:

Latihan kegel

Kegel bukan hanya untuk perempuan, pria juga mendapatkan manfaat melakukannya. Kegel merupakan latihan baik untuk memperkuat otot-otot dasar panggul bagian bawha.

Ulangi proses kegel 20 hingga 30 kali sebanyak 2-3 kali sehari. Jika Anda baru mulai latihan, mulailah dengan 10-20 kali pengulangan. Sebagai pelengkap latihan, Anda bisa rutin melakukan di bagian tersebut dengan posisi duduk dan berdiri. Hal ini memperkuat otot-otot dari segala arah demi mencegah disfungsi ereksi.

Latihan Kardiovaskular

Sering kali, disfungsi ereksi disebabkan kurangnya aliran darah ke penis. Akar masalahnya beragam, mulai dari obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit pembuluh darah.

Latihan kardiovaskular diantaranya dengan jalan kaki, lari, joging, skiping, dan bersepeda, dapat mencegah disfungsi ereksi. Jika baru memulai latihan kardiovaskular, terapkan latihan selama 15-30 menit sehari. Anda bisa melakukan sebanyak empat hingga lima kali seminggu. (fmz/bb)

Comments
Loading...