5 Cara Tepat Untuk Mengatasi Emosi

berikut 5 cara tepat untuk mengatasi emosi

Judi

judi

FENOMAGZ – Emosi adalah salah satu cara orang mengapresiasikan hal yang mereka tidak senangi. Banyak hal kecil yang dapat membuat orang mudah emosi, misalnya macet di jalan ataupun tugas kantor yang tidak kunjung selesai. Namun, tidak semua hal harus di sampaikan dengan emosi.

Kemampuan orang dalama mengatasi kemarahan pun berbeda-beda, tergantung bagaimana dulu orang tua mendidik kita. Bila Anda sulit untuk mengatasi emosi, coba simak lima cara mengatasinya seperti berikut ini:

Tulis apa yang membuat Anda emosi

Bila Anda selalu merasa emosi dan gampang marah dengan banyak hal. Cobalah luangkan beberapa waktu dan berpikir apa hal terakhir yang membuat Anda sangat kesal. Sehingga mengetahui hal apa saja yang membuat Anda emosi dan menjadi solusi dari kemarahan Anda.

Baca juga: Jangan Sentuh 6 Area Tubuh Wanita Ini Saat Sedang Berhubungan Seks

Menjauhi orang yang membuat Anda emosi

Bila Anda sedang mengerjakan tugas kelompok dan mengalami beberapa perbedaan pendapat, jangan buru-buru meluapkan emosi dan mengacaukan segala hal. Atasi dengan mengubah topik pembicaraan atau mengakhiri obrolan dengan menyetuji perkataannya. Bila hal ini masih tidak bekerja pada Anda, solusi terakhir adalah menjauhi orang yang membuat Anda emosi.

Menenangkan diri sendiri

Cobalah untuk tarik nafas dalam-dalam dan pejamkan mata ketika emosi sedang meluap-luap. Usahakan untuk menenangkan diri walaupun sulit untuk di lakukan, atau alihkan pikiran Anda ke hal yang lain dan tetap tenang.

Cerita kepada teman Anda

Hal yang paling melegakan adalah menceritakan hal yang menjadi unek-unek Anda. Memendam segala hal sendirian tidak akan membantu Anda menyelesaikan masalah. Untuk itu, bagi cerita Anda dengan orang yang dapat dipercaya. Bercinta kepada orang yang tepat akan membantu Anda memberikan solusi yang tepat pula.

Intropeksi diri

Dari sekian banyak hal yang membuat Anda mudah emosi bisa jadi sebagian emosi muncul dari diri Anda sendiri. Hindari untuk menyalahkan orang lain, biasakan untuk tanya kepada diri sendiri apa yang membuat Anda emosi. Luangkan waktu untuk mengintropeksi diri dan minta maaf bila terlanjur menyalahkan teman Anda. (fmz/bb)

Comments
Loading...