Fenomagz
Unleash the Wild Side

Ini Makanan Yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong (1)

Saat perut sedang kosong, Anda harus lebih cermat dalam memilih makanan agar perut tidak sakit

Saat perut sedang kosong, Anda harus lebih cermat dalam memilih makanan agar perut tidak sakit

 

FENOMAGZ – Fenomen, perlu Anda ketahui bahwa ternyata makanan sehat juga bisa lho menyebabkan keadaan tidak nyaman apabila disantap di waktu yang salah.

Ketika perut Anda sedang kosong, menyantap makanan tertentu akan bisa merusak usus atau menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Oleh karena itu, ada baiknya Anda lebih cermat dalam memilih makanan saat perut dalam keadaan kosong. Pasalnya santapan pertama Anda sangat penting agar tubuh bisa produktif dan berfungsi optimal. Menurut seorang nutrisionis, berilah sistem pencernaan waktu yang tepat untuk mulai berfungsi lagi setelah bangun. Mulailah makan paling tidak 2 jam setelah bangun tidur.

Lalu sebenarnya, makanan atau minuman apa saja sih yang tidak boleh dikonsumsi saat perut sedang kosong? Berikut adalah daftarnya.

Makanan pedas

Ini Makanan Yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong (1)

Fenomen, mengonsumsi makanan yang pedas sebagai menu sarapan pagi dan saat perut sedang lapar adalah pilihan yang kurang tepat. Pasalnya makan rempah dan cabai saat perut sedang kosong akan mengiritasi dinding usus. Hal tersebut akan  menyebabkan naiknya produksi asam dan kram pada perut serta gangguan pencernaan lain.

Minuman atau makanan tinggi gula

Ini Makanan Yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong (1)

Mengonsumsi gula, bahkan gula alami dalam jus buah juga merupakan pilihan yang tidak baik untuk dikonsumsi saat sarapan. Hal ini karena gula bisa memberi beban lebih pada pankreas yang baru aktif setelah berjam-jam istirahat.

Gula dalam bentuk fruktosa pada buah akan memberi beban kerja terlalu berat pada hati yang bahkan bisa menyebabkan kerusakan. Dan bahkaan yang lebih buruk lagi adalah gula olahan. Oleh karena itu,ada baiknya Anda menghindari sarapan tinggi gula seperti smoothies yang terlalu manis atau dessert.

Minuman dingin

Ini Makanan Yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong (1)

Mengawali hari atau minum segelas air es saat sedang lapar ternyata bisa merusak membran lendir di usus dan membuat sistem pencernaan jadi lamban lho! Selain itu Anda juga akan merasa lesu sepanjang hari.

Jadi ada baiknya Anda menghindari minum minuman yang dingin atau air es. Akan lebih baik jika Anda minum minuman yang hangat yang terbukti bisa mempercepat metabolisme.

Buah citrus

Ini Makanan Yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong (1)

Buah-buahan keluarga citrus seperti jeruk dan lemon mungkin menyehatkan apabila dimakan pada waktu yang tepat. Akan tetapi, makan buah-buahan ini saat perut kosong merupakan pilihan yang kurang tepat karena bisa meningkatkan produksi asam. Terlebih, terlalu banyak serat dan fruktosa juga akan memperlambat sistem pencernaan jika disantap saat perut belum terisi apapun.

Sayuran mentah

Ini Makanan Yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong (1)

Beberapa orang mungkin percaya bahwa salad bagus dimakan kapanpun. Akan tetapi, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi sayuran mentah saat belum makan apapun. Pasalnya sayuran mentah tinggi akan serat kasar yang akan memberi beban kerja tambahan pada usus. Tak hanya itu, mengonsumsi sayuran mentah saat perut sedang kosong juga bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut. (fmz/pm)

Baca: PART 2 – Ini Makanan Yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong

Comments
Loading...