Fenomagz
Unleash the Wild Side

Inilah Tips Paling Cepat dan Mudah Bakar Lemak di Perut

0

Lemak di Perut Memang Sangat Mengganggu Penampilan Seorang, Oleh karena itu Kita Wajib untuk Menghilangkannya


FENOMAGZ –
Lemak di bagian perut memang lemak yang paling sulit untuk dihilangkan, lemak di bagian perut juga merupakan lemak yang mudah menumpuk. Melenyapkan lemak diperut memang butuh perhatian lebih berupa olahraga dan asupan nutrisi yang tepat. 

Berikut ini ada beberapa tips cepat bakar lemak di perut, yuk simak fenomen!


Hentikan Sit-Up!

Sit-up atau crunches memang dapat menguatkan otot perut kamu, namun tidak dapat membakar lemak-lemak yang menutupi otot perut.

Latih Terus Kekuatan Tubuh

Latihan kekuatan dapat membangun massa otot, mencegah hilangnya otot dan membantu menghilangkan lemak perut. Latihan squat dan deadlift adalah cara terbaik untuk meningkatkan ketangguhan badan.


Makan Makanan Sehat

Makan junk food sebenarnya dapat membantu menghilangkan lemak dengan menjaga hormon-hormon tajam, namun tetap tidak berlebihan. Batas konsumsi junk food sendiri adalah 10% dari total jumlah makan kamu.


Batasi Konsumsi Alkohol

Alkohol juga dapat menekan hati sehingga bekerja berlebihan untuk hilangkan racun yan masuk. Untuk itu, batasilah jumlah alkohol yang Anda minum dan jangan sampai mabuk.

Kurangi Karbohidrat

Tubuh manusia akan menyimpan karbohidrat tak terpakai sebagai lemak, dan ini adalah awal dari lemak menumpuk di bagian perut. Kecuali kalau kamu bertubuh kurus dan perlu menambah berat badan, kurangi asupan karbo. Selalu sediakan buah dan sayuran di setiap makanan. Tak lupa pula hindari kentang, pasta, nasi, dan roti. (fmz/af)

Baca juga:   Trik Tidur Nyenyak Selama Bulan Puasa
Comments
Loading...