Tips Kurang Tidar Dapat Menyebabkan Anda Gagal Fokus

Sebaiknya anda tahu berapa waktu yang dibutuhkan untuk tubuh sendiri dan usaha untuk memenuhinya setiap hari

 

FENOMAGZ – Kebutuhan tidur setiap orang tidak sama, namun kebanyakan orang memerlukan waktu sekitar 8 jam agar fungsi penting dalam tubuh bisa bekerja secara maksimal. Sebaiknya anda tahu berapa waktu yang dibutuhkan untuk tubuh sendiri dan usaha untuk memenuhinya setiap hari.

Berikut beberapa penyebab jika anda kurang tidur, yuk simak ulasan berikut ini fenomen!

Kurang tidur bisa turunkan daya ingat

Ngantuk akibat kurang tidur juga bisa membuat anda lebih mudah lupa, hilang konsentrasi dan kemampuan untuk focus. Jika hal ini terus berlangsung dalam jangka waktu yang lama maka ingatan anda akan semakin melemah.

Kurang tidur bisa menurunkan system kekebalan tubuh

Kekurangan tidur bisa menurunkan kemampuan system kekebalan tubuh anda dan terganggunya kinerja sel dalam memerangi infeksi. Hal ini tentu tidak baik untuk ketangguhan system kekebalan tubuh dalam melawan sumber-sumber penyakit dan juga menghambat proses percepatan kesembuhan secara alami. Saat sakit tentu anda akan sulit untuk berkonsentrasi.

Kurangnya tidur bisa menyebabkan gangguan serius pada jantung penyakit gagal jantung dan serangan jantung selalu mengintai para penderita insomnia. Tidur sangat penting untuk meningkatkan kesembuhan dan memperbaiki pembuluh darah ke jantung itulah mengapa orang yang kurang tidur kebanykan mengalami gangguan pada kardiovaskular.

Kurang tidur bisa mempercepat penuaan akibat hormone kortisol yang meningkat

Hal ini terjadi akibat produksi hormone kortisol yang meingkat pada seseorang yang kurang tidur. Hormone kartisol yang diproduksi secara berlebihan ternyata bisa merusak protein yang seharusnya bertugas untuk menghaluskan kulit dan membuat kulit elastis. Protein ini sering disebut dengan kolegen kulit kurang tidur bisa menghambat produksi hormone pertumbuh yang sangat berguna untuk menebalkan kulit, meningkatkan masa otot, dan memperkuat tulang.

Kurangnya tidur bisa menyebabkan depresi

Mereka yang kurang tidur lebih rentan terkena deperesi. Mereka yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari lebih beresiko terkena gejala depresi. Dan hal yang lebih buruk lagi ternyata depresi bisa membantu anda semakin sulit untuk tidur dengan nyenak. (fmz/pz)

Comments
Loading...