Fenomagz
Unleash the Wild Side

Lakukan Cara Ini Apabila Mata Sudah Lelah

0

Terlalu lama menatap layar komputer atau laptop membuat mata menjadi lelah

 

FENOMAGZ – Fenomen adalah pekerja kantoran yang seharian berkutat dengan laptop atau komputer? Pernahkah Fenomen menyadari bahwa Anda sering memaksa mata untuk bekerja di depan komputer atau laptop terus menerus dalam waktu yang lama? Padahal mata yang dipaksa bekerja tanpa diberikan jeda waktu beristirahat membuat mata menjadi lelah. Ada baiknya Anda melakukan hal-hal berikut agar mata Anda tidak lelah karena melihat layar laptop atau computer terus menerus.

Lakukan “eyes break” dari layar komputer

eyes breaker

Jika pekerjaan menuntut Anda untuk selalu berada di depan komputer sepanjang hari, gunakanlah aturan 20-20-20 untuk memberikan waktu beristirahat pada mata. Setiap 20 menit, palingkan pandangan Anda selama 20 detik untuk menatap benda apapun yang berjarak 20 kaki (6 meter) dari Anda.

Cara ini akan membantu merelaksasikan mata Anda dan mencegah Anda mengalami kekeringan pada mata yang menyebabkan kelelahan.

Kompres mata

kompres-mata

Mata akan mengalami kekeringan saat terlalu lama bekerja. Bila hal ini terjadi, Anda bisa menyiasatinya dengan mengompres mata menggunakan kain bersih yang sudah dibasahi dengan air hangat. Kompreslah sembari memejamkan mata.

Cara ini ampuh untuk mengatasi masalah mata kering. Anda juga dapat menggunakan obat tetes mata untuk menyegarkan mata Anda kembali.

Lakukan perubahan pada lingkungan kerja

ruangan kantor

Salah satu penyebab kelelahan pada mata adalah lingkungan kerja yang kurang baik. Ubah lampu di kantor jika Anda merasa cahayanya terlalu silau dan pantulan yang dihasilkan terlalu keras terhadap mata. Selain itu pakailah kursi yang dapat diatur ketinggiannya, agar dapat disesuaikan dengan jarak pandang Anda.

Baca juga:   Lakukan Cara Ini untuk Menghilangkan Bekas Noda Diwajah

Gunakan kacamata

penggunaan kacamata

Salah satu mencegah mata dari kelelahan adalah menggunakan kacamata untuk meminimalkan cahaya dari layar komputer. Anda bisa meminta dokter mata untuk meresepkan sebuah kacamata yang dikhususkan untuk penggunaan di depan komputer atau membaca.

Konsumsi kafein

pria minum kopi

Minuman berkafein seperti teh dan kopi ternyata baik untuk melindungi kekeringan pada mata yang sering menyebabkan mata menjadi lelah. Kafein dipercaya mampu membantu mata untuk memproduksi air mata, sehingga menjaga mata tetap lembap. Namun yang harus diingat, Anda tetap harus membatasi konsumsi kafeinnya. Mengonsumsi minuman berkafein lebih dari 2 gelas sehari justru dapat menguras air mata dan membuat mata menjadi lebih kering sehingga menyebabkan iritasi mata. (fmz/pm)

Comments
Loading...