Fenomagz
Unleash the Wild Side

Manfaat Yoga bisa Bantu Anda Mengenal Diri Sendiri

kelebihan dan kekurangan dari tubuh anda. Sebab, dalam beryoga, setiap gerakan akan bisa dirasakan tubuh

0

 

FENOMAGZ – Ketenangan diri menjadi bonus yang bisa anda rasakan dari beryoga, selain itu, bukan hanya jiwa yang sehat, sudah pasti raga pun akan sehat. Dengan bergoga, anda juga bisa mengetahui siapa diri anda lebih dalam lagi.

Mengetahui kelebihan dan kekurangan dari tubuh anda. Sebab, dalam beryoga, setiap gerakan akan bisa dirasakan tubuh dan itu sangat baik. Banyak jenis yoga yang ada sekrang ini, mungkin yang paling banyak anda ketahui adalah yoga ini biasanya diberikan juga di pusat kebugaran.

Lebih dari itu, ada beberapa yoga lainnya yang berkembang di dunia yang paling mudah dilakukan adalah yoga nidra. Seperti apa yoga itu dan apa manfaatnya untuk tubuh?

Yoga nidra biasanya dikenal dengan yoga tidur. Teknik dasar melakukan yoga ini adalah meditasi. Jadi, yang perlu anda lakukan hanya membiarkan tubuh terlelap dalam setiap helaan napas dengan posisi tertidur pulas dan mata tertutup. Dengan melakukan yoga nidra, dipercaya anda akan melewati pancha maya kosha atau lima lapisan diri. Meninggalkan tubuh anda secara utuh.

Walau hanya meditasi, memejamkan mata, ada sadar akan saat ini, yoga nidra memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Dengan posisi tubuh terlelap dan terfokus pada napas dan arahan pelatih, itu akan sangat membantu anda meninggalkan setiap bentuk frustasi di dalam tubuh.

Dengan melakukan yoga nidra juga berarti anda menekan system syaraf yang mungkin terlalu keras selama anda beraktivitas. Dengan begitu, tubuh anda pun akan lebih sehat dan memiliki pemikiran yang positif setelah anda terbangun di pagi hari.

Baca juga:   Ini Hidangan Yang Harus Fenomen Hindari Saat Kencan Pertama (2)

Itu terjadi karena ada ruang yang anda bentuk sendiri ketika anda melakukan yoga nidra. Ruangan tersebut digunakan untuk mengeksplorasi apa yang anda butuhkan saat ini, sekaligus kesempatan untuk bekerja melepaskan emosi yang sudah lama dirasakan.

Selama anda melakukan yoga nidra, anda dapat mengalami emosi dan bertatap muka dengan apa yang ingin anda atasi. Maksudnya, kondisi yang selama ini menjadi masalah diri anda akhirnya dihadapkan dan mengharuskan anda berdamai dengan itu semua. (fmz/pz)

Comments
Loading...