Fenomagz
Unleash the Wild Side

Fenomen Gagal Fokus? ini dia Penyebabnya Anda Kurang Tidur

Sebaiknya kamu tahu berapa waktu yang dibutuhkan untuk tubuhmu sendiri dan usaha untuk memenuhinya setiap hari

 

FENOMAGZ – Kebutuhan akan tidur setiap orang tidak sama, namun kebanyakan orang memerlukan waktu sekitar 8 jam agar fungsi penting dalam tubuh bisa bekerja secara maksimal. Sebaiknya kamu tahu berapa waktu yang dibutuhkan untuk tubuhmu sendiri dan usaha untuk memenuhinya setiap hari.

Berikut beberapa penyebab jika kamu kurang tidur, yuk simak bersama:

kurangnya tidur bisa menyebabkan depresi

mereka yang kurang tidur lebih rentan terkena depresi. Mereka yang memiliki waktu tidur dari 6 jam dalam sehari lebih beresiko terkena gejala depresi. Dan hal yang lebih buruk lagi ternyata depresi bisa membuat kamu semakin sulit tidur dengan nyenyak.

Kurangnya tidur bisa mempercepat panuan

Hal ini terjadi akibat hormon yang meningkat pada seseorang yang kurang tidur. Hormone yang diproduksi secara berlebihan ternyata bisa merusak protein yang seharusnya bertugas untuk menghaluskan kulit dan membuat kulit elastis. Protein ini sering disebut kolagen kulit, meningkatkan masa otot, dan memperkuat tulang.

Kurang tidur turunkan sistem kekebalan tubuh

Kurangnya tidur menurunkan kemampuan sisitem kekebalan tubuh kamu dan terganggunya kinerja sel dalam memerangi infeksi. Hal ini tentu tidak baik untuk ketangguhan sistem kekebalan tubuh dalam melawan sumber-sumber penyakit dan juga menghambat proses percepatan kesembuhan secara alami. Saat sakit tentu kamu akan sulit untuk berkonsentrasi.

Kurangnya tidur bisa menyebabkan gangguan serius pada jantung

Baca juga:   Benarkah Bentuk Alis Menentukan Sifat Wanita?

Penyakit gagal jantung dan serangan jantung selalu mengintai para penderita insomnia. Tidur sangat penting untuk meningkatkan kesembuhan dan memperbaiki pembuluh dara jantung. Itulah mengapa orang yang kurang tidur kebanyakkan mengalami gangguan pada kerdiovaskular.

Kurang tidur bisa turunkan daya ingat

Mengantuk akibat kurang tidur juga bisa membantu kamu lebih muda lupa, hilang konsentrasi, dan kemampuan untuk focus, jika hal ini berlangsung dalam jangka waktu yang lama maka ingatan kamu akan semakin melemah. (fmz/pz)

Comments
Loading...