Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Menurunkan Tingkat Stres Ketika Bertengkar Dengan Pasangan

0

Kebanyakan pasangan akan mempertahankan ego mereka masing-masing ketika bertengkar

 

couple argue

Sebahagia apapun pernikahan Anda, pasti ada saja momen yang membuat stres. Mulai dari masalah anak, pekerjaan atau pertengkaran-pertengkaran yang terjadi bisa menjadi pemicu stres dalam pernikahan.

Ketika stres datang melanda, pasangan bisa menjadi tidak sabar. Saat perdebatan terjadi pun, kebanyakan pasangan biasanya akan mempertahankan ego mereka masing-masing. Untuk itu, stres dalam pernikahan harus segera diatasi. Berikut adalah cara menurunkan tingkat stres dalam pernikahan.
1. Memahami Perasaan Pasangan

Ketika pertengkaran terjadi, cobalah Anda berusaha merasakan perasaan pasangan. Dengarkan masalah dan keinginan pasangan Anda. Kendalikan diri, serta ajaklah pasangan untuk berdiskusi dengan tenang. Jangan menuruti ego yang sedang memuncak. “Bantu menenangkan perasaannya dan tidak mengajaknya berdebat. Biarkan suami merasa lebih rileks di samping Anda,” tutur Leslie Campis, P.hD, seorang psikolog klinis, seperti dikutip dari Women’s Health.

  1. Belajar Lebih Mendengarkan Pasangan

Ketika pasangan sedang berkeluh-kesah, sebaiknya Anda menjauhkan smartphone dan remote TV. Fokus dengan apa yang dikatakannya, kalau perlu, perjelas lagi inti pembicaraan pasangan. Kemudian, pikirkan solusi terbaik atau memberikan saran agar suami lebih tenang. Dengan begitu, pasangan akan merasa dihormati, dihargai, dan dicintai oleh Anda.

  1. Mencari Solusi Bersama

Jika pasangan Anda sedang menghadapi masalah yang membuatnya stres, cobalah pelajari perlahan-lahan inti permasalahannya. Daripada hanya duduk manis menunggu pasangan menyelesaikan masalah tersebut, lebih baik Anda juga mengambil sikap.

Baca juga:   Anda Susah Ereksi? Jangan Binggung Kini ada Cara Mengatasinya

Ajak pasangan untuk memecahkan masalah bersama-sama. Menurut Cheryl Gore-Felton, P.hD, seorang professor klinis dan psikolog di Stanford School of Medicine, “katakanlah pada pasangan, ‘Ayo kita selesaikan masalah itu bersama-sama!’ daripada hanya mendengarkannya saja”.

  1. Sentuhan Lembut

Stres atau penat yang dialami dalam rumah tangga mungkin tidak dapat hilang begitu saja hanya dengan sekedar saling cerita dan mendengarkan. Luapkan perasaan stress Anda dengan memeluk atau menggandeng pasangan ketika berada di tempat umum.

Hal ini dapat membuat perasaan lebih damai dan dicintai. Tidak hanya Anda, pasangan pun pasti juga merasakannya. “Berkomunikasi dengan saling menyentuh dapat mengurangi stres,” ujar dokter Gore-Felton. Ketika sedang berjauhan, kirimlah email ke pasangan supaya bisa menumbuhkan rasa getaran yang membuat hubungan pernikahan semakin harmonis. (fmz/pm)

Comments
Loading...