Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Mudah Mengatasi Jet Lag saat Berpergian Keluar Negeri

membutuhkan waktu satu sampai dua hari untuk mengatasi jet lag, sementara aktivitas lainnya menunggu anda untuk cepat bergerak

0

 

FENOMAGZ – Pergi keluar negeri dalam rangka dinas kerja atau liburan, pasti selalu ada satu masalah yang dihadapi. Apalagi kalau bukan jet lag. membutuhkan waktu satu sampai dua hari untuk mengatasi jet lag, sementara aktivitas lainnya menunggu anda untuk cepat bergerak.

Berikut beberapa tips mengatasi jet lag, yuk mari kita simak bersama:

Tidur di pesawat

Saat di pesawat, jangan terlalu menyibukkan diri anda dengan permainan atau ngobrol dengan teman. Namun, sisipkan waktu untuk tidur. Pasalnya, insomnia menjadi persoalan hampir setiap orang yang mengalami jet lag. Memang wajar ketika seseorang mengalami gangguan tidur pada jam normal. Namun, cobalah untuk tidur senyenyak mungkin di dalam pesawat menghindari jet lag saat tiba ditujuan.

Minyak lavender

Jangan lupa membawa minyak lavender untuk mempromosikan ketenangan dalam diri. Lavender terbukti sebagai obat penenang ringan yang membantu seseorang tidur dengan nyenyak. Sesampai anda di hotel, cukup teteskan minyak lavender pada bantal. Semerbak aroma lavender memudahkan anda tidur pulas, menyesuaikan zona waktu di tempat tujuan.

Berjemur di bawah sinar matahari

Perjalanan terbang dari negara timur ke barat memang menimbulkan rasa kantuk yang berlebihan. Mungkin anda kesulitan menyesuaikan diri dengan zona waktu. Selain melakukan dua hal di atas, cobalah untuk keluar sejenak saat matahari. Berjalan kaki di bawah sinar matahari dapat memulihkan tubuh anda dari perjalanan panjang.

Begitu rasa kantuk menyerang di siang hari, cuci wajah dan paksa diri anda untuk berjalan kaki. Memanjakan diri dengan tidur siang sesampainya di hotel, hanya memperpanjang jet lag. (fmz/pz)

Baca juga:   Fenomen Harus Tahu Tentang Kesehatan Seksual
Comments
Loading...