Fenomagz
Unleash the Wild Side

Tips Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan Mental!

Mendaki bukan hanya mencari foto terbaik bersama alam. Ada juga untuk sekadar menunjukkan ‘’ saya bisa mendaki gunung ‘’.

0

 

FENOMAGZ – Generasi milenial sedang kecanduan mendaki gunung salah satu faktornya ini bisa karena film 5 Cm yang kala itu sempat hits.

Mendaki bukan hanya mencari foto terbaik bersama alam. Ada juga untuk sekadar menunjukkan ‘’ saya bisa mendaki gunung ‘’. Di balik itu ada manfaat kesehatannya juga lho. Tidak hanya kebugaran fisik, tapi untuk kesehatan mental juga.

Para penelitian mengungkap bukti-bukti manfaat kegiatan luar ruangan seperti mendaki gunung. Berikut adalah beberapa dari manfaat mendaki bagi kesehatan jiwa anda.

Mengurangi stres

Hidup di dalam arus metropolitan dengan polusi dan padat penduduk, apalagi tekanan kerja, bisa meningkatkan risiko depresi. Maka dari itu, luangkan waktu anda ketika libur kerja untuk dihabiskan bersama alam bebas.

Menurut penelitian, 90 menit berjalan di hutan atau alam bebas bisa membuat pikiran lebih tenang dan rileks. Hasil dari berjalan di alam bebas menunjukkan penurunan aliran darah ke area tertentu di otak. Ini menandakan mereka lebih tenang.

Ingatan lebih kuat

Aktivitas seperti mendaki yang memakan waktu lama, bisa membawa perubahan pada otak secara positif. Salah satunya bisa meningkatkan kemampuan mengingat dan menajamkan kemampuan berpikir.

Membuat bahagia

Berjalan di alam bebas dengan udara bersih melimpah dan pemandangan yang indah bisa mengurangi tekanan atau depresi. Daripada berjalan di perkotaan dengan tingkat polusi yang tinggi.

Produktivitas meningkat

Dalam sebuah percobaan yang membandingkan antara kelompok yang mendaki dan tidak mendaki, terjadi perbedaan yang signifikan. Mereka yang pernah mendaki gunung memiliki skor lebih baik dalam hal produktivitas dibanding kelompok lain yang belum pernah mendaki gunung. (fmz/pz)

Baca juga:   Minuman Tradisional Untuk Kesehatan Pria
Comments
Loading...